Blog

1. Mindfulness a Váš čas pro Vás Bod číslo jedna je vlastně nejtěžší, ale take nejdůležitější “cvik” desatera. Najděte si alespoň 5x týdně 20minut, které věnujete opravdu jen sami sobě. Při cvičení anebo odpočinku či procházce....

Dech je spolu s tlukotem srdce a pohybem základní známkou života. Tím nejpřirozenějším, co máme. Přímo nebo nepřímo se dotýká všech systémů v našem těle a zároveň každý systém našeho těla může ovlivnit to, jak budeme dýchat....

Když zatneme zuby a použijeme sílu, není mnoho ásan, které by nebylo možné zvládnout. Zajímavější ale určitě je, naučit se hýbat s lehkostí. Pak totiž praxe nezůstává jen u jedné pozice a může se proměnit v pestré plynutí napříč...