1. Mindfulness a Váš čas pro Vás Bod číslo jedna je vlastně nejtěžší, ale take nejdůležitější “cvik” desatera. Najděte si alespoň 5x týdně …
Jóga a dech
Dech je spolu s tlukotem srdce a pohybem základní známkou života. Tím nejpřirozenějším, co máme. Přímo nebo nepřímo se dotýká všech systémů v našem…
Lehkost v józe
Když zatneme zuby a použijeme sílu, není mnoho ásan, které by nebylo možné zvládnout. Zajímavější ale určitě je, naučit se hýbat s lehkostí. Pak …
Jak na předklony
MUDr. Aneta S. Králová Předklonové pozice mají v jógové praxi, ale i v běžném životě/pohybu své důležité místo. V józe jsou …
Jak na pánevní dno
MUDr.Aneta S. Králová Pánevní dno (dále PD) je soubor svalů, fascií a vazů, které tvoří spodinu břišní dutiny. Rozpíná se mezi pánevními …
Jóga a protahování
MUDr. Aneta S. Králová „Pro mě jóga není, já jsem strašně zkrácená/ý.“ Věta, kterou jsem za svůj „jógový život“ slyšela …
Jóga a střed těla II.
MUDr. Aneta S. Králová Správné zapojení středu (hlubokého stabilizačního systému – HSS) je velmi důležité pro fungování těla nejen ve vztahu…
Jóga a střed těla I.
MUDr. Aneta S. Králová Hluboký stabilizační systém (HSS), střed těla nebo také core, je téma, které se stalo tak trochu mantrou …
Jóga a rovnováha
MUDr.Aneta S. Králová Rovnováha je s jógou neodmyslitelně spjata, a to hned na několika úrovních. Učíme se být stabilní …
Jóga a pohyb
MUDr. Aneta S. Králová Pohyb je projevem života a život je pohyb. To, co je v pohybu a proudí, přináší nové a odnáší staré. Tak to funguje …
Jóga v těhotenství a v šestinedělí
MUDr. Aneta S. Králová Těhotenství se často označuje za “jiný stav” a je to označení velmi výstižné. Dokud to nezažijete nedojde Vám, jak …
Střed těla a těhotenství
MUDr. Aneta S. Králová Tipy na zapojení středu těla pro nastávající maminky, maminky po porodu (i ty s s více dětmi co nemají čas), ale i …
Hyperkyfóza hrudní páteře
MUDr. Aneta S. Králová Hrudní páteř má ve stoji přirozené kyfotické, tedy mírně zakulacené postavení, které je součástí esovité křivky …
Poranění hamstringů
MUDr. Aneta S. Králová S bolestmi svalů zadní strany stehen – hamstringů, se v různé míře během jógové praxe setká velká většina …
Skolióza a jóga
MUDr. Aneta S. Králová Skolióza je definována jako trojrozměrná deformita páteře.Při skolióze je tvar páteře změněn nejen ve frontální …
Hypermobilita
MUDr. Aneta S. Králová Hypermobilita je definována jako abnormální rozsah pohybu v jednom nebo více kloubech těla. Je způsobena …